Značaj ishrane u periodu pre začeća
Optimalna ishrana u periodu planiranja trudnoće direktno utiče na plodnost oba partnera, neometano začeće, trudnoću bez komplikacija i dobro zdravlje majke i bebe. Faktori povezani sa ishranom na koje treba obratiti pažnju u periodu pre začeća: Telesna težina- nedovoljna i u većoj meri prekomerna telesna težina su povezane sa povećanim rizikom od neplodnosti. Istraživanja su pokazala da je 22% minimalan…
Mikrobiota u ishrani
Mikrobiota obuhvata sve simbiotske i patogene organizme koji se nalaze na koži, u ustima, crevima, disajnim putevima i urogenitalnom traktu. Većina ovih mikroorganizama čini crevnu floru koja, ukoliko je u ravnoteži, stimuliše imuni sistem, razlaže potencijalno toksične materije unete putem hrane ili pića, sprečava prekomeran rast štetnih bakterija(Helicobacter pilory, candida)🦠, sintetiše određene vitamine(B, K), amino i masne kiseline, pozitivno utiče…
Ishrana u vreme posta
Šta podrazumeva pravilna ishrana u vreme posta ? Post predstavlja versku odluku koja se odnosi na suzdržavanje od mrsne hrane, loših misli i zlih dela. Vremenski je ograničen i podeljen na nekoliko kategorija- post na ribi, ulju i vodi. Iako podrazumeva eliminaciju hrane životinjskog porekla (meso, mlečni proizvodi, jaja) uz adekvatan izbor i pravilno kombinovanje namirnica moguće je organizmu obezbediti…