Namenjen je neuhranjenim osobama koji žele da se ugoje i poboljšaju svoj telesni sastav i dugoročno sačuvaju svoje zdravlje.
Kome je namenjen ovaj program?
Kako izgleda prvi pregled i šta mogu da očekujem?
Na prvom pregledu se upoznajemo sa Vašom biohemijskom analizom i specijalističkim nalazima, ako ih ima. Uzima se detaljna anamneza i svi podaci neophodni za izradu Vašeg individualnog jelovnika, prilagođenog prema Vašim nutritivnim potrebama i životnim navikama. Kao što ne postoje dva ista čoveka na ovoj planeti, tako i mi nemamo dva ista jelovnika.
Koji su dalji koraci?
Nakon što se započeli svoj režim i krenuli sa Vašim planom ishrane, da bismo znali da ste na pravom putu moramo periodično da proverimo ključne indikatore. Ostvareni progres se prati kroz vremensku liniju i kontrole koje se obavljaju na svakih sedam dana i podrazumevaju praćenje telesnog sastava, masti, mišićne mase i komentarisanja ostvarenih rezultata. Kontinuitet je najbitniji faktor kod režima gojenja, adekvatan kalorijski unos kao i redovnost obroka. Iskustvo je pokazalo da su nedeljne kontrole jedne od ključnih elemanata uspeha. Ostvarivanje kontrolnih tačaka i malih pobeda daju neophodnu snagu i istrajnost da zajedno dođemo Vašeg krajnjeg cilja.
Šta sve program podrazumeva?
- tumačenje laboratorijskih analiza
- uzimanje detaljne nutricionističke anamneze
- izradu individualnog plana ishrane
- merenje TM, sastava i antoprometrijska merenja
- detoks program
- plan unosa tečnosti
- postavljanje ciljeva
- kontrole na nedelju dana i stalna konsultacija sa nutricionistom
Šta ja imam od toga?
Kroz individualne jelovnike naučićete kako da se zdravo hranite uz konzumiranje svih sedam grupa namirnica koje su zastupljene u ishrani.
Pravilna izbalansirana ishrana podrazumeva da postoji ravnoteža između onoga što organizam troši i onoga što se hranom u njega unosi.
Nakon ovog režima podrazmeva se da ste stekli navike uz redovne i raznovrsne obroke, i hranu koja je nutritivno i energetski vredna. Kroz pravilnu hidrataciju i detoksikaciju doći ćete do trajnih rezultata na najzdraviji način.
Kroz program za gojenje naučićete sledeće stvari:
Program za gojenje je pravi izbor za vas ukoliko se pitate sledeće:
- Koliko god da jedem ne mogu da se ugojim, šta je potrebno da uradim da dođem do željenih kilograma?
- Da bi došao/la do novih kilograma počeo/la sam da konzumiram nemale količine brze hrane, ali sam gojenje ostvario/la samo u predelu stomaka, sve ostalo je ostalo isto. Gde grešim?
- U poređenju sa drugim ljudima iz svog okruženja unosim znatno veće količine hrane na dnevnom nivou, ali bez uspeha u gojenju. Koji je uzrok problema?
- Da li neuhranjenost utiče na redovnost ciklusa i šta da radim ako ciklus izostane?
- Zbog povišenog nivoa stresa, poprilično sam izgubio/la na kilaži u poslednje vreme, kako mogu da vratim izgubljene kilograme?
- Imam problem sa neredovnim obrocima i slabim apetitom, šta bi trebalo da uradim da to promenim?
- Da li će mi fizička aktivnost proporcionalno povećati apetit i kalorijski dnevni unos koji je potreban?
Odlazak kod Mine mi je najbolja životna odluka.
Profesionalna na prvom mestu, uvek isijava pozitivnom energijom i puna je razumevanja kada su u pitanju trenuci slabosti 🙈
Ne menja samo vašu ishranu, nego i vaš život!
Tanja
Hvala ti Mina na fenomenalnom uspehu koji sam ostvarila zahvaljujući tvom programu. 28kg za 7 meseci. Postigla sam balans u obrocima kao i u svim segmentima sada zdravog života.
Sanja
Mina je osoba koja mi je pokazala kako da se volim sebe i da upoznam novu sebe. Zahvaljujući njoj život se promenio za samo osam meseci.
Beskrajno hvala za svaku kontrolu,za svaki savet…
Preporuka svakom ko ima problem sa viškom kilograma potrebno je da ima jednu Minu nutricionistu!
Marija
Na ovom režimu ishrane smršala sam 7 kilograma za 2 meseca, ali moj problem nije bio neredovna ishrana. Pored redovnih treninga i relativno zdrave hrane, kilogrami i masne naslge su se taložile zbog nepravilnog rasporeda i preskaknja obroka. Nutricionistkinja Mina mi je rešila taj problem, smanjo se procenat masti i uvećao procenat mišića, a svi obroci su ukusni i laki za spremanje, to je hrana u kojoj uživam. Izuzetno sam zahvalna i nastaviću da pratim smernice sa ovog režima dok sam živa.
Jovana
Posle dužeg vremena borbe sa kilogramima, saradnja sa Minom je bila jedini put da najzad postignem dugotrajni uspeh. Za 4 meseca smršala sam 20 kilograma. Rezultati govore za sebe, a ja ću samo da dodam da i dalje uspešno sprovodim režim održavanja.
Jelena
Kao dugogodišnji klijent moje iskustvo je za svaku preporuku. Njeno znanje, upornost,volja i želja da zajedno postignemo željene ciljeve uvek je vidljiva. Motivacija koju mi pruža je uvek dobrodošla. ❤️