Namenjen je svim ženama koje žele da se hrane zdravo tokom trudnoće i dojenja i obezbede svojoj bebi neophodne nutrijente za pravilan rast i razvoj. Takođe, ženama koje imaju neki zdravstveni problem, ili su započele trudnoću sa viškom kilograma, kao i svim ženama koje žele da ostanu u drugom stanju i/ili se pripremaju za VTO, i potrebno im je da uspostave ili održite laktaciju.
Kome je namenjen ovaj program?
Kako izgleda prvi pregled i šta mogu da očekujem?
Na prvom pregledu se upoznajemo sa Vašom biohemijskom analizom, uzima se detaljna anamneza i svi podaci neophodni za izradu Vašeg individualnog jelovnika, prilagođenog prema Vašim nutritivnim potrebama i životnim navikama. Kao što ne postoje dva ista čoveka na ovoj planeti, tako i mi nemamo dva ista jelovnika.
Koji su dalji koraci?
Nakon što se započeli svoj režim i krenuli sa Vašim planom ishrane, da bismo znali da ste na pravom putu moramo periodično da proverimo ključne indikatore. Ostvareni progres se prati kroz vremensku liniju i kontrole koje se obavljaju na svakih sedam dana i podrazumevaju praćenje telesnog sastava, redukcije masti i komentarisanja ostvarenih rezultata. Iskustvo je pokazalo da su nedeljne kontrole jedne od ključnih elemanata uspeha. Ostvarivanje kontrolnih tačaka i malih pobeda daju neophodnu snagu i istrajnost da zajedno dođemo Vašeg krajnjeg cilja.
Šta sve program podrazumeva?
- tumačenje laboratorijskih analiza
- uzimanje detaljne nutricionističke anamneze
- izradu individualnog plana ishrane
- merenje TM, sastava i antoprometrijska merenja
- detoks program
- plan unosa tečnosti
- postavljanje ciljeva
- kontrole na nedelju dana i stalna konsultacija sa nutricionistom
Šta ja imam od toga?
Kroz individualne jelovnike naučićete kako da se zdravo hranite uz konzumiranje svih sedam grupa namirnica koje su zastupljene u ishrani.
Kroz ovaj program odbacićete loše navike u ishrani i uvrežene floskule „jedite za dvoje“, kao i prejedanje kao odraz ličnog nezadovoljstva i nedostatka energije koja dolazi iz pravilne ishrane.
Nakon ovog režima podrazmeva se da ste stekli navike uz redovne i raznovrsne obroke, i hranu koja je nutritivno i energetski vredna. Kroz pravilnu hidrataciju i detoksikaciju doći ćete do trajnih rezultata na najzdraviji način, i bez nepotrebnog gladovanja i iscrpljujućih režima ishrane i učiniti najbolje za Vas i za bebu.
Kroz program za trudnice i dojilje naučićete sledeće stvari:
Program za trudnice i dojilje je pravi izbor za vas ukoliko:
- Saznali ste da ostali u drugom stanju i već je prisutan višak kilograma koji hoćete da držite pod kontrolom
- Hoćete da držite dodatne kilograme koje dolaze u trudnoći u optimalnom odnosu
- Hoćete da se rešite dodatnih kilograma nakon porođaja, dok još dojite svoju bebu
- Dobili ste gestacijski dijabetes u prvoj trudnoci i hoćete da ishranom prevenirate da do toga ne dođe u narednoj trudnoći
- Osigurate da beba dobro napreduje tokom trudnoće i dobije sve što joj je neophodno za pravilan rast i razvoj
- Želite da ishranom neutrališete bebine grčeve koje se javljaju kao posledica neadekvatnih namirnica koje unosite kroz ishranu nakon porođaja
Odlazak kod Mine mi je najbolja životna odluka.
Profesionalna na prvom mestu, uvek isijava pozitivnom energijom i puna je razumevanja kada su u pitanju trenuci slabosti 🙈
Ne menja samo vašu ishranu, nego i vaš život!
Tanja
Hvala ti Mina na fenomenalnom uspehu koji sam ostvarila zahvaljujući tvom programu. 28kg za 7 meseci. Postigla sam balans u obrocima kao i u svim segmentima sada zdravog života.
Sanja
Mina je osoba koja mi je pokazala kako da se volim sebe i da upoznam novu sebe. Zahvaljujući njoj život se promenio za samo osam meseci.
Beskrajno hvala za svaku kontrolu,za svaki savet…
Preporuka svakom ko ima problem sa viškom kilograma potrebno je da ima jednu Minu nutricionistu!
Marija
Na ovom režimu ishrane smršala sam 7 kilograma za 2 meseca, ali moj problem nije bio neredovna ishrana. Pored redovnih treninga i relativno zdrave hrane, kilogrami i masne naslge su se taložile zbog nepravilnog rasporeda i preskaknja obroka. Nutricionistkinja Mina mi je rešila taj problem, smanjo se procenat masti i uvećao procenat mišića, a svi obroci su ukusni i laki za spremanje, to je hrana u kojoj uživam. Izuzetno sam zahvalna i nastaviću da pratim smernice sa ovog režima dok sam živa.
Jovana
Posle dužeg vremena borbe sa kilogramima, saradnja sa Minom je bila jedini put da najzad postignem dugotrajni uspeh. Za 4 meseca smršala sam 20 kilograma. Rezultati govore za sebe, a ja ću samo da dodam da i dalje uspešno sprovodim režim održavanja.
Jelena
Kao dugogodišnji klijent moje iskustvo je za svaku preporuku. Njeno znanje, upornost,volja i želja da zajedno postignemo željene ciljeve uvek je vidljiva. Motivacija koju mi pruža je uvek dobrodošla. ❤️